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[转载]美味可口的土豆 巧妙饮食能减肥哦 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 0楼 发表于: 2015-08-17 , 来自:未知IP

  土豆在很多人印象中都是淀粉比较多的食物,吃多了肯定会长胖的,其实不是这样的,土豆的做法对了,还有减肥的功效。而且土豆是一种美味物廉的食物,胆囊炎胆结石都是可以吃土豆的,下面来看看土豆怎么吃能减肥吧。


  蒸土豆来吃,是一种土豆减肥法,每餐都吃两个土豆,每餐中途可以吃一个土豆,晚上7点以后不要再进食,这样每天食用五餐,可以将食物消化掉,而且不会感觉到饿。
  早餐可以只食用一个土豆,搭配低脂牛奶、蛋白,午餐两个土豆,晚餐食用一个土豆,搭配一个水果,这样食物不会过于单一。
  使用土豆减肥法的周期不要超过三周,否则身体容易出现不适,减肥的时候要多喝水,这样才能加速新陈代谢,让身体更快的排除毒素,健康的减肥。
  在挑选土豆的时候要选择没有长芽的,避免食用有毒的土豆,引起腹泻。
  在减肥的过程中,注意多补充蛋白质,减肥结束后也有好的身体。
  炸制的土豆不利于减肥,油分多大反而会引起肥胖。
  土豆的营养价值很高,而且价格便宜,是生活美食的首选,不过在挑选土豆的时候需要注意的事项也有很多,还有一次性不要吃的太多。
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只看该作者 1楼 发表于: 2015-08-17 , 来自:未知IP
经常炒土豆丝
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