切换到宽版 更换繁体
  • 634阅读
  • 0回复

[健康保健]几种科学的排毒方法需了解 为健康生活做好养生规划 [复制链接]

上一主题 下一主题
离线李丽同学
 

扫一扫分享本帖至朋友圈
只看楼主 倒序阅读 使用道具 0楼 发表于: 2015-01-23 , 来自:未知IP

  现如今,“亚健康”一词已经成为了生活在都市中的人们的主流健康状态,可见,每个人的身体或多或少都存在着一点问题。大家在上班或者上学时,时常会觉得精神不振,或者无法集中精力,工作或学习效率也得不到提升,其实这就是身体在发出健康警告——你的身体更该排毒了。那么,科学的排毒的方法主要有哪几种呢?
  蔬果排毒方法:蔬果内含的丰富纤维与维生素成分,对于维持生理健康极有益处,并且,多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒效果较好的食物,也可达到润畅、通便、让体内垃圾快速排出的效果,还可以防止胃肠疾病出现。
  充足睡眠法:人体处于睡眠状态时,是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期,如果长期睡眠不足,受损细胞就无法得到修复,每天保证7小时的睡眠,并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态,至关重要。
  速效喝水法:水分占人体60%,多补充水分,可产生强效的净化效果,加速循环代谢,减少肝脏和肾脏的负担,同时维持体内所需的水分浓度,增强体内有害物质的排除,记住,水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键噢!最好喝温水,比较不容易引起水分滞留。起床后的空腹状态最好,其次是每次进餐前的空腹状态,一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水,有效保证水分摄取。
  沐浴熏香法:增加洗澡的时间吧!配合含精油成分的沐浴产品,并加入按摩动作,能加速汗腺的运作,让废弃物随汗水快速排出体外。
  舒缓按摩法:想不到吧,简单的指压按摩,可增强血液循环和身体代谢,方法是将拇指放在额头中央,沿着眉头轻轻按压至发际线,然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨,顺着眼周轻轻压到太阳穴,最后从下巴向外,往两颊滑动。如果你觉得麻烦,也可将掌心对搓至有温热感,再用掌心按压两颊、额头和下巴,帮助面部循环,提升肤色。
  随着气候的日渐寒冷,身体的各机能也开始放慢了脚步,内循环和代谢都变得缓慢,从而可能引发体内毒素、脂肪的囤积。所以大家可以尝试在平时排排毒,让身体得以恢复一个健康的状态,也能起到预防一些疾病的作用。
评价一下你浏览此帖子的感受

精彩

感动

搞笑

开心

愤怒

无聊

灌水
快速回复
限80 字节
 
上一个 下一个